फोक्सोको क्यान्सर रोकथाम

विश्व फोक्सो क्यान्सर दिवस (अगस्ट १) को अवसरमा फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्ने उपायहरू हेरौं।

जोखिम कारकहरू बेवास्ता र सुरक्षात्मक कारकहरू बढाएर फोक्सोको क्यान्सर रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

क्यान्सर जोखिम कारकहरू बेवास्ता गर्नाले निश्चित क्यान्सरहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।जोखिम कारकहरूमा धुम्रपान, अधिक तौल हुनु, र पर्याप्त व्यायाम नपाउनु समावेश छ।बढ्दो सुरक्षात्मक कारकहरू जस्तै धुम्रपान छोड्ने र व्यायाम गर्नेले पनि केही क्यान्सरहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।तपाइँको क्यान्सरको जोखिम कसरी कम गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे तपाइँको डाक्टर वा अन्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।

फोक्सोको क्यान्सरको लागि निम्न जोखिम कारकहरू छन्:

1. चुरोट, चुरोट, र पाइप धुम्रपान

धुम्रपान फोक्सोको क्यान्सरको लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम कारक हो।चुरोट, चुरोट र पाइपको धुम्रपानले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ।धुम्रपानले पुरुषमा फोक्सोको क्यान्सर हुने १० मध्ये ९ र महिलामा १० मध्ये ८ जना फोक्सोको क्यान्सर हुने गर्छ।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि कम टार वा कम निकोटीन चुरोट पिउनाले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्दैन।

अध्ययनहरूले यो पनि देखाउँदछ कि चुरोट पिउने फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम प्रति दिन धुम्रपान गर्ने सिगरेटको संख्या र वर्षौं धुम्रपान गरेको संख्यासँगै बढ्छ।धुम्रपान नगर्ने मानिसको तुलनामा धुम्रपान गर्ने व्यक्तिमा फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना २० गुणा बढी हुन्छ।

2. सेकेन्ड ह्यान्ड धुवाँ

सेकेन्डह्यान्ड तंबाकूको धुवाँको सम्पर्कमा आउनु पनि फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कारक हो।सेकेन्डह्यान्ड धुवाँ भनेको जलिरहेको चुरोट वा अन्य सूर्तिजन्य उत्पादनबाट आउने धुवाँ हो, वा धुम्रपान गर्नेहरूले निस्कने धुवाँ हो।सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूले थोरै मात्रामा भए पनि धुम्रपान गर्नेहरू जस्तै क्यान्सर उत्पन्न गर्ने एजेन्टहरूको सम्पर्कमा आउँछन्।सेकेन्डह्यान्ड धुवाँ सास फेर्नुलाई अनैच्छिक वा निष्क्रिय धुम्रपान भनिन्छ।

3. पारिवारिक इतिहास

फोक्सोको क्यान्सरको पारिवारिक इतिहास हुनु फोक्सोको क्यान्सरको लागि जोखिम कारक हो।फोक्सोको क्यान्सर भएको आफन्त भएका व्यक्तिहरूलाई फोक्सोको क्यान्सर भएको आफन्त नभएको व्यक्तिको तुलनामा फोक्सोको क्यान्सर हुने सम्भावना दोब्बर हुन सक्छ।परिवारमा चुरोट पिउने प्रवृत्ति र परिवारका सदस्यहरू सेकेन्डह्यान्ड धुम्रपानको सम्पर्कमा आउने भएकाले, फोक्सोको क्यान्सरको बढ्दो जोखिम फोक्सोको क्यान्सरको पारिवारिक इतिहासबाट हो वा चुरोटको धुवाँको सम्पर्कबाट भएको हो भनेर जान्न गाह्रो हुन्छ।

4. एचआईभी संक्रमण

ह्युमन इम्युनोडेफिशियन्सी भाइरस (एचआईभी) बाट संक्रमित हुनु, एक्वाइर्ड इम्युनोडेफिशियन्सी सिन्ड्रोम (एड्स) को कारण, फोक्सोको क्यान्सरको उच्च जोखिमसँग जोडिएको छ।एचआईभी सङ्क्रमित व्यक्तिहरूलाई फोक्सोको क्यान्सर हुने जोखिम सङ्क्रमित नभएका मानिसहरूको तुलनामा दोब्बर हुन सक्छ।एचआईभी संक्रमितमा धुम्रपानको दर संक्रमित नभएको भन्दा बढी भएकोले, फोक्सोको क्यान्सरको बढ्दो जोखिम एचआईभी संक्रमणबाट हो वा चुरोटको धुवाँको सम्पर्कबाट हो भन्ने स्पष्ट छैन।

5. वातावरणीय जोखिम कारकहरू

• विकिरण एक्सपोजर: विकिरणको सम्पर्कमा हुनु फोक्सोको क्यान्सरको लागि जोखिम कारक हो।परमाणु बम विकिरण, विकिरण थेरापी, इमेजिङ परीक्षण, र रेडोन विकिरण जोखिम को स्रोत हो:
• आणविक बम विकिरण: परमाणु बम विस्फोट पछि विकिरणको सम्पर्कमा आउँदा फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ।
• विकिरण थेरापी: छातीमा विकिरण थेरापी स्तन क्यान्सर र Hodgkin लिम्फोमा सहित केहि क्यान्सरहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।विकिरण थेरापीले एक्स-रे, गामा रे, वा अन्य प्रकारका विकिरणहरू प्रयोग गर्दछ जसले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढाउन सक्छ।विकिरणको मात्रा जति उच्च हुन्छ, जोखिम त्यति नै बढी हुन्छ।विकिरण थेरापी पछि फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम धुम्रपान नगर्नेहरू भन्दा धुम्रपान गर्ने बिरामीहरूमा बढी हुन्छ।
• इमेजिङ परीक्षणहरू: इमेजिङ परीक्षणहरू, जस्तै सीटी स्क्यान, विकिरणमा बिरामीहरूलाई उजागर गर्दछ।कम-डोज सर्पिल सीटी स्क्यानले बिरामीहरूलाई उच्च खुराक सीटी स्क्यान भन्दा कम विकिरणमा पर्दाफास गर्दछ।फोक्सोको क्यान्सर स्क्रीनिंगमा, कम-डोज सर्पिल सीटी स्क्यानको प्रयोगले विकिरणको हानिकारक प्रभावहरूलाई कम गर्न सक्छ।
• Radon: Radon एक रेडियोधर्मी ग्यास हो जुन चट्टान र माटोमा युरेनियम को विघटनबाट आउँछ।यो जमिनबाट झर्छ, र हावा वा पानी आपूर्तिमा चुहावट हुन्छ।रेडोनले भुइँ, पर्खाल वा जगमा दरारहरू मार्फत घरहरूमा प्रवेश गर्न सक्छ, र रेडोनको स्तर समयसँगै निर्माण हुन सक्छ।

अध्ययनहरूले देखाउँछ कि घर वा कार्यस्थल भित्र रेडोन ग्यासको उच्च स्तरले फोक्सोको क्यान्सरका नयाँ केसहरूको संख्या र फोक्सोको क्यान्सरबाट हुने मृत्युको संख्या बढाउँछ।फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम धुम्रपान नगर्नेहरूमा भन्दा रेडोनको सम्पर्कमा आउने धुम्रपान गर्नेहरूमा बढी हुन्छ।कहिल्यै धुम्रपान नगर्ने मानिसहरूमा, फोक्सोको क्यान्सरबाट हुने मृत्युको लगभग 26% रेडोनको सम्पर्कमा आएको हो।

6. कार्यस्थल एक्सपोजर

अध्ययनहरूले देखाउँछ कि निम्न पदार्थहरूको सम्पर्कमा हुँदा फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ:

• एस्बेस्टोस।
• आर्सेनिक।
• क्रोमियम।
• निकेल।
• बेरिलियम।
• क्याडमियम।
• टार र काली।

यी पदार्थहरूले कार्यस्थलमा तिनीहरूको सम्पर्कमा आएका र कहिल्यै धुम्रपान नगरेका मानिसहरूमा फोक्सोको क्यान्सर हुन सक्छ।यी पदार्थहरूको एक्सपोजरको स्तर बढ्दै जाँदा फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम पनि बढ्छ।फोक्सोको क्यान्सर हुने जोखिम पनि एक्सपोजर भएका र धुम्रपान गर्ने व्यक्तिमा बढी हुन्छ।

• वायु प्रदूषण: अध्ययनहरूले देखाउँछ कि वायु प्रदूषणको उच्च स्तर भएका क्षेत्रमा बस्दा फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढ्छ।

7. भारी धुम्रपान गर्नेहरूमा बीटा क्यारोटिन पूरक

बिटा क्यारोटिन सप्लिमेन्ट (चक्कीहरू) ले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम बढाउँछ, विशेष गरी धुम्रपान गर्नेहरू जसले दिनमा एक वा धेरै प्याकहरू धुम्रपान गर्छन्।हरेक दिन कम्तिमा एक रक्सी पिउने धुम्रपान गर्नेहरूमा जोखिम बढी हुन्छ।

फोक्सोको क्यान्सरको लागि निम्न सुरक्षात्मक कारकहरू छन्:

1. धुम्रपान नगर्ने

फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्ने सबैभन्दा राम्रो उपाय धुम्रपान नगर्नु हो।

2. धुम्रपान छोड्ने

धुम्रपान छाडेर फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।धुम्रपान गर्नेहरूमा फोक्सोको क्यान्सरको उपचार गरिएको छ, धुम्रपान छोड्दा नयाँ फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ।परामर्श, निकोटिन प्रतिस्थापन उत्पादनहरूको प्रयोग, र एन्टीडिप्रेसन्ट थेरापीले धुम्रपान गर्नेहरूलाई राम्रोसँग छोड्न मद्दत गरेको छ।

धुम्रपान त्यागेको व्यक्तिमा, फोक्सोको क्यान्सरबाट बच्ने सम्भावना व्यक्तिले कति वर्ष र कति धुम्रपान गरेको र छोडेको समयमा निर्भर गर्दछ।एक व्यक्तिले 10 वर्षसम्म धुम्रपान छोडेपछि, फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम 30% देखि 60% सम्म घट्छ।

लामो समयसम्म धुम्रपान त्यागेर फोक्सोको क्यान्सरबाट मर्ने जोखिमलाई निकै कम गर्न सकिने भए पनि धुम्रपान नगर्नेहरूमा हुने जोखिम जत्तिकै कम हुँदैन।यसकारण युवाहरूले धुम्रपान नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

3. कार्यस्थल जोखिम कारकहरु को कम जोखिम

एस्बेस्टोस, आर्सेनिक, निकल र क्रोमियम जस्ता क्यान्सर उत्पन्न गर्ने पदार्थहरूको सम्पर्कबाट कामदारहरूलाई जोगाउने कानुनहरूले उनीहरूको फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।कार्यस्थलमा धुम्रपान रोक्ने कानुनले सेकेन्ड ह्यान्ड धुम्रपानबाट हुने फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न मद्दत गर्छ।

४. रेडोनको कम जोखिम

रेडोन स्तर कम गर्नाले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम गर्न सक्छ, विशेष गरी चुरोट पिउनेहरू बीच।घरहरूमा रेडोनको उच्च स्तरहरू रेडोन चुहावट रोक्नको लागि कदमहरू चालेर कम गर्न सकिन्छ, जस्तै बेसमेन्टहरू सील गर्ने।

यो स्पष्ट छैन कि निम्नले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम घटाउँछ:

1. आहार

केही अध्ययनहरूले कम मात्रामा फलफूल वा तरकारी खाने मानिसहरूलाई फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम मात्रामा खानेहरूको तुलनामा कम हुने देखाएको छ।यद्यपि, धुम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा धुम्रपान गर्नेहरूले कम स्वस्थ आहार खान्छन्, यो कम जोखिम स्वस्थ आहारको कारण हो वा धुम्रपान नगर्दा थाहा पाउन गाह्रो छ।

2. शारीरिक गतिविधि

केही अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि शारीरिक रूपमा सक्रिय व्यक्तिहरूलाई फोक्सोको क्यान्सरको जोखिम कम हुने मानिसहरूको तुलनामा हुन्छ।यद्यपि, धुम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा धुम्रपान गर्नेहरूको शारीरिक गतिविधि फरक-फरक हुने भएकोले, शारीरिक क्रियाकलापले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिमलाई असर गर्छ कि गर्दैन भनेर जान्न गाह्रो हुन्छ।

निम्नले फोक्सोको क्यान्सरको जोखिमलाई कम गर्दैन:

1. धुम्रपान नगर्नेहरूमा बीटा क्यारोटिन पूरक

धुम्रपान नगर्नेहरूको अध्ययनले बिटा क्यारोटिन सप्लिमेन्ट खाँदा फोक्सोको क्यान्सर हुने खतरा कम हुँदैन भनी देखाउँछ।

2. भिटामिन ई पूरक

अध्ययनहरूले देखाउँछ कि भिटामिन ई पूरकहरू लिँदा फोक्सोको क्यान्सरको जोखिमलाई असर गर्दैन।

मुहान:http://www.chinancpcn.org.cn/cancerMedicineClassic/guideDetail?sId=CDR62825&type=1